自律神経失調症について
自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの神経から成り立っており、呼吸、体温、血管や内臓などの動きをコントロールしています。
ごく簡単に言えば、交感神経は、日中にほどよく緊張して活動するための神経（車にたとえるとアクセル）、副交感神経は夜、リラックスして眠るための神経（車にたとえるとブレーキ）と言えます。
通常は交感神経と副交感神経が、綱引きをするようにバランスをとりながらうまくはたらいていますが、ストレスや疲労、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活習慣などにより、このバランスが崩れてしまうことがあります。この状態を、自律神経失調症と呼んでいます。
自律神経失調症の主な症状
- 睡眠障害
- 微熱
- 肩こり
- 手足のしびれ
- 息苦しさ、動悸
- 食欲低下
- 冷えやほてり
- イライラ、不安
- めまい、立ちくらみ、耳鳴り、頭痛
- 腹痛、下痢、便秘
- 血圧や脈の異常
- 疲労感、倦怠感 など
自律神経失調症の治療
治療としては、薬物療法やカウンセリングなどが行われますが、しっかり休む、夜はよく寝て、日中はしっかり活動するなど、規則正しい生活をする、栄養バランスのとれた食事を摂る、適度な運動をする、などの生活改善も大切です。
